كيف تصبح اكثر ذكاءا
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تصبح اكثر ذكاءا
الشيماء الأحد نوفمبر 04, 2012 10:05 pm
هل
فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس
يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير
والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص
فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة
كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت
شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله
واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل
له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة
يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر
ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز
2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام
لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة
او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل
الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل
3. احصل على النوم الجيد:
التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا
المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم
بتجديد نفسه وخلاياه
ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ
اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف
من شخص الى اخر
وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ
4. يجب ان تحافظ على جسمك:
كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى
تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين
الريضاية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة
الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من
يومك
ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان
تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية
بالبروتينات
فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس
يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير
والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص
فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة
كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت
شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله
واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل
له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة
يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر
ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز
2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام
لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة
او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل
الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل
3. احصل على النوم الجيد:
التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا
المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم
بتجديد نفسه وخلاياه
ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ
اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف
من شخص الى اخر
وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ
4. يجب ان تحافظ على جسمك:
كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى
تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين
الريضاية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة
الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من
يومك
ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان
تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية
بالبروتينات
الشيماء- عضو ماسي
- عدد المساهمات : 114
نقاط : 4782
الزبدة : 1
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 29
ahmedsalah0603- عدد المساهمات : 13
نقاط : 4256
الزبدة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 27
الموقع : ouedzenati -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى